REIKI E CHAKRAS

Nada para além do amor que dá consciência

Reiki é a canalização/transferência de energia universal, sendo nós o canal para esse efeito. Muito resumidamente, é este o processo, certo? Mas, na verdade, não é algo tão linear quanto isso, pois há todo um processo multidimensional no nosso ser, no Universo, na pessoa que recebe, que é desencadeado para tal acontecimento. Esta energia, que é a base de tudo aquilo que vive, é mutável, maleável, vai e vem, num fluxo sem fim. Quem trabalha ou faz destas áreas energéticas hobbies, sabe que os chakras têm um papel fundamental em todo este processo. 

O facilitador ´toca´a energia do outro, ou seja o seu ADN. As mudanças ocorrem a nível multidimensional no ADN e, por conseguinte, nos seus chakras, o que pode causar mudanças no seu estado vibracional. 

Os chacras são, por norma, descritos como ´vórtices´, através dos quais se realizam os intercâmbios energéticos entre nós e tudo aquilo que nos rodeia. Não deixa de ser real, tal como há tons que caracterizam cada chakra, vibrações de cores e mantras, enfim, muita coisa se pode afirmar sobre eles. Mas, hoje, quero apenas dirigir-me a algo ainda mais importante, não apenas no que toca ao seu trabalho concreto, mas a nível de consciência, de saber. 

OS CHAKRAS E AS VÁRIAS FREQUÊNCIAS DE VIBRAÇÃO 

"Tal como é em cima, é em baixo", reconhecem esta frase? É verdade, ou seja, temos em nós mesmos um microcosmos que retrata todo o macrocosmos universal, somos um espelho do Universo infinito.

E isto não é só teoria! Cada chakra corresponde, na verdade, a diferentes níveis vibracionais, ou seja , a diferentes dimensões de consciência. Nós, a Terra, cada mundo por si só, vibramos numa determinada frequência, frequência essa que corresponde a um chakra em específico. Já ouviu, de certeza, falar na ´nova era´, na 5ª dimensão, etc., pois é disso mesmo que falo, é fácil saber o que é isso de forma específica. Cada chakra tem várias frequências de vibração, tal como tudo aquilo que vive. Cada um deles comporta em si padrões comportamentais, formas de estar, energias muito concretas e passíveis de ser assim trabalhadas. É possível mostrar por aí o que são na realidade os índigos, os cristais, os arco-íris e diamantes, sem vivermos nas teorias ou ilusões que não foram devidamente fundamentadas. Caímos em tendências massificadas e afirmamos facto só porque sim, porque lemos, porque ouvimos e não por uma questão de lógica, de sentir, algo mais científico, se pudermos assim chamar. Também a nível de relacionamentos, podemos descrevê-los como diferentes vibrações, ou seja, diferentes relações correspondem a estados de consciência de determinados chakras. Rejeição e maus tratos, amizade, paixão, intensidade, amor, união com o todo, tudo são estados de consciência muito concretos e facilmente compreensíveis. 

Assim, vemos como tudo tem características tão distintas e torna-se mais fácil compreender determinados padrões que ocorrem na nossa vida, por exemplo. Tudo na espiritualidade/energia tem uma razão, um fundamento e cada vez mais podemos mostrar isso, não aceitando as coisas apenas porque sim.

AUMENTAR A NOSSA VIBRAÇÃO 

O trabalho de um facilitador é despertar aquele que o procura. Nós não curamos, não somos mestres ou discípulos, nós somos apenas nós. Quanto mais trabalharmos para nos conhecermos, para nos sentirmos, para abraçar a nossa sombra e a nossa luz na mesma proporção, mais conscientes estaremos. Estar mais consciente significa estar a aumentar a nossa vibração. Não tem a ver com evolução, pois este conceito pode induzir a que alguém seja melhor ou pior que outro. O que acontece é o aumento da nossa vibração, já o oposto não é possível, pois ao despertar a consciência, mudamos o nosso ADN e um ser consciente não vai fazer por ´regredir´, por baixar o seu nível vibratório. Tal como o azul nunca será o vermelho, cada um é um, cada um com a sua frequência concreta.

Assim, um facilitador de reiki ou de outro método qualquer apenas pode tocar o ADN do outro, ligar o interruptor para que depois este, ao seu próprio ritmo e de acordo com o seu livre-arbítrio, processe as mudanças necessárias na sua vida. Com tudo isso e muito mais, é possível perceber um pouco de quem somos, do que é o mundo e assim vivermos de uma forma mais consciente.

Resumindo tudo, o facilitador ´toca´a energia do outro, ou seja, o seu ADN. As mudanças ocorrem a nível multidimensional no ADN e, por conseguinte, nos seus chakras, o que pode causar mudanças no seu estado vibracional. Ao alterar a sua vibração, tudo pode mudar, desde a vida pessoal, social, profissional, saúde, enfim, um Universo infinito de possibilidades é aberto. Com esta mudança, vem a consciência, de nós, dos outros, do Universo.

É tudo uma questão de conciliar alguma lógica racional, relacionando com a física, com a metafísica e, claro, com o amor. Faça o que fizer, use os métodos que usar, tal como me disse um grande Mestre de luz: "O maior poder de cura está no amor", nunca esqueça isso! Ah, sim, e seja feliz!

Por Paulo Marques

Militar, facilitador e formador

Revista Reiki § Yoga

DIETA ESPIRITUAL ( Parte II )

Um caminho para a serenidade mental!

UMA BOA FORMA DE TER SUCESSO NA SUA DIETA ESPIRITUAL É A PARTIR DA MEDITAÇÃO, comece a meditar todas as manhãs ao acordar, ou todas as noites ao adormecer.

A ESPIRITUALIDADE

Acho importante desmistificar a ideia de espiritualidade, já que me refiro a dieta espiritual. A espiritualidade vive dentro de cada de um de nós, não existem pessoas espirituais e pessoas não espirituais - todos temos um espírito, uma alma que habita dentro do nosso corpo. A espiritualidade não é uma religião ou uma filosofia, a espiritualidade é a ´globalidade´do ser humano, a espiritualidade assenta na capacidade de cada indivíduo ´Ser´. Sou espiritual quando estou atento a mim, quando decido respeitar-me, quando decido descobrir-me, quando decido que as minhas vontades não devem ser suprimidas, as minhas vontades são desejos que a minha alma manifesta e a minha alma é preciosa, pois ela é a expressão máxima do meu ser. Ela é a verdade por detrás da verdade, a verdade por detrás da mentira, a verdade por detrás dos medos que a nossa mente rapidamente produz.

Quando escolhemos utilizar o nosso corpo um só (quando a mente e corpo físico são um), influenciamos o nosso mundo exterior. O livro Como Criar um novo EU, do neurocientista Joe Dispenza, explica de uma forma extraordinária a física quântica, o campo quântico e a forma como nós comunicamos com esse campo - precisamente através dos nossos pensamentos e emoções. Neste livro, o autor dá como exemplo um estudo que teve lugar no Heart Math Research Center, na Califórnia. Nesta investigação, vários profissionais documentaram uma ligação específica entre os estados emocionais e o nosso ritmo cardíaco. Ou seja, ficou comprovado que quando temos emoções negativas como o medo, a raiva, angústia, o nosso ritmo cardíaco torna-se irregular e desorganizado. Já as emoções de amor, de alegria e paz produzem um resultado totalmente oposto - padrões organizados e coerentes (do ritmo cardíaco) a que os investigadores do Heart-Math chamam de coerência cardíaca. Além disso, foi também comprovado o efeito que as emoções em conjunto com os pensamentos, produzem no nosso ADN. Esta pesquisa estudou dois grupos de indivíduos, o primeiro grupo tinha o papel de se focar apenas em emoções elevadas (como a autoestima e o amor). O segundo tinha de focar-se não só em emoções positivas, como também concentrar-se numa intenção (utilizar a força do pensamento).

Quando se analisou o resultado das amostras do primeiro grupo, não se registaram alterações significativas ao nível do ADN. Contudo, no segundo grupo, já se verificaram alterações significantes na configuração das amostras de ADN. Isso comprova-nos algo extraordinário - só quando nos concentramos em gerar emoções, elevadas em conjunto com objetivos claros é que produzimos o efeito desejado. O neurocientista Joe Dispenza utiliza no seu livro uma afirmação que resume o que precisamos compreender com urgência - «Quando combinamos uma emoção elevada com um coração aberto e uma intenção consciente com um pensamento claro, enviamos sinais ao campo que responde de maneiras surpreendentes. O campo quântico responde não ao que queremos, mas a quem estamos a ser».

O NOSSO INTERIOR NÃO SE NUTRE DE COMIDA, nutre-se de paz, de serenidade, de amor, de realização pessoal, do alcance de vitórias e concretização de sonhos.

Quem quer ser?

Esta breve explicação deixa uma pergunta muito importante no ar - Quem quer ser?

Pretende realizar-se? Pretende alcançar a plenitude? Alegria? Saúde? Nesse caso, está na hora de escolher a forma como pensa e aquilo que sente quando emite um pensamento. Está na hora de iniciar a sua dieta espiritual que o torna consciente a todos os níveis, cuide de se como um todo, sabe que você é esse todo e que de nada vale cuidar apenas de uma das partes. A dieta alimentar tem sim, um efeito directo no seu peso físico, mas essa dieta alimentar não o libertará do peso emocional de quem não se sente feliz. E quem tem mão nessa felicidade? Você só você! Ninguém pode ser feliz por si!

Não faça um nó à volta da sua zona de conforto, não se agarre ao "isto dá trabalho". Uma carga de trabalhos é viver infeliz ou frustrado. Temos tendência para considerar que na zona de conforto estamos seguros. Não estamos bem, nem estamos mal, mas estamos seguros. Esta é uma perigosa ilusão. Temos tendência para nos agarrar ao confortável e enquanto isso não vivemos sonhos, vivemos emoções de frustração, apatia, tristeza e letargia. Quanto mais adiamos, menos força e coragem temos para avançar.

Pense numa coisa - um barco no porto está seguro, mas não é para isso que ele foi feito (Grace Hopper). Devemos escolher a mudança antes que a mudança nos escolha a nós.

Esqueça o difícil, o dramático, o "tem de ser", elimina, desintoxica pensamentos e emoções que produzem uma realidade de obstáculos e desafios, até porque a esta altura já compreendeu o efeito que eles têm sobre o seu corpo e sobre a sua alma, aliás, quem melhor do que você para compreender a força que as emoções menos boas têm sobre si?!

Um caminho para a serenidade mental

Objectivamente, a dieta espiritual é um caminho para a serenidade mental, é um caminho para o bem-estar físico e emocional, é um caminho de purificação, de desintoxicação cerebral. Esta dieta é uma forma de estar realmente atento ao seu corpo, não só quando ele lhe dói, ou quando chega a um estado de doença; nós podemos prevenir isso se estivermos atentos aos sinais, se estivermos atentos a nós próprios. Uma boa forma de ter sucesso na sua dieta espiritual é a partir da meditação, comece a meditar todas as manhãs ao acordar, ou todas as noites ao adormecer. A meditação ajuda-nos a filtrar os pensamentos pesados e a produzir emoções de serenidade, paz, clarividência. A partir desse pequeno passo, encontra uma grande verdade - o seu estado de espírito é influenciado pela qualidade dos seus pensamentos. A sua felicidade é determinada por si e pela forma como nutra a sua mente.

A dieta espiritual conduz-lo ao equilíbrio, ela transforma-o, modifica-o, torna-o leve e confiante. Não existe dificuldade nenhuma em mudar a sua vida, o segredo está em optar por uma memória selectiva. Transforme-se! Emagreça os seus pensamentos, nutra o seu cérebro e torne-se no Grande Modelo da sua Vida!

Por Rute Caldeira

Mestre de Reiki & Instrutora de Yoga & Leitora de Energia & Facilitadora de Cura Reconetiva e Reconexão

In Reiki & Yoga - Nº9 - 2016

REFLEXOLOGIA PODAL

Acalma doenças ou Perturbações no nosso Organismo

A Reflexologia podal é a estimulação das terminações nervosas que existem nos pés, que ao serem massajadas podem ajudar a acalmar doenças ou perturbações do nosso organismo. Esta terapia parte do princípio de que todos os órgãos do nosso corpo estão representados nos pés por dezenas de pontos reflexos, que quando estimulados enviam ao cérebro impulsos que o obrigam a agir rapidamente na área ativada.

Temos mais de 60 zonas reflexas** nos pés que representam cada um dos sistemas do nosso organismo: sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema digestivo, sistema nervoso, sistema excretor e urinário, sistema imunológico, sistema esquelético e muscular.

Principais Benefícios

O principal objectivo da reflexologia podal é atuar na prevenção e no auxílio ao tratamento de disfunções do corpo, como problemas de stress, dores e tensões musculares. Com o avançar do tratamento, esta técnica ajuda a melhorar a qualidade de vida através da estimulação de determinadas funções de acordo com as necessidades do nosso organismo. Ajuda também a detetar patologias ou debilidades antes mesmo que estas se reflitam no corpo.

Tratamento e Aplicação

A reflexologia Podal pode ser aplicada em casa pelo próprio, mas é aconselhável que a pessoa possua formação adequada em reflexologia, pois é muito importante conhecer os efeitos de um tratamento, precauções e contraindicações. Por exemplo, em caso de gravidez existem zonas proibidas que não devem ser estimuladas de forma profunda. Também não é aconselhável o tratamento em pessoas com fungos ou vírus nos pés. Devido a contraindicações como estas é mesmo importante a formação em reflexologia antes de começar a aplicá-la.

Por esse motivo deve privilegiar-se a aplicação da técnica por um terapeuta especializado, que numa primeira fase, vai avaliar o paciente através da observação da forma do pé, da posição dos dedos, da cor da pele, existência de calos, gretas, peles mortas. Numa segunda fase, procede à apalpação e tenta detetar pequenos relevos e fissuras ou fendas, dor à passagem da palpação... a anatomia geral do pé dá informação muito precisa e relevante sobre o paciente e a forma como o terapeuta deve atuar.

Vantagens da Reflexologia

Há uma infinidade de vantagens na aplicação da reflexologia podal, pois esta técnica pode tratar à distância patologias de difícil acesso, como quistos nos ovários, retenção de líquidos, prisão de ventre ou obstipação crónica. Ajuda também a aliviar a dor em zonas que não suportam a palpação direta e também é uma terapia muito válida a nível emociona.

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Zonas reflexas:

1 - Cérebro

2 - Sinusite/Orelhas

3 - Sinusite/ouvidos/olhos

4 -  Lateral da Cabeça

5 - Glândula Pineal/Hipotálamo

6 - Glândula Pituitária

7 - Lateral do pescoço

8 - Coluna Cervical

9 -  Ombros/Braços

10 - Pescoço/Olhos/Ouvidos

11 - Pescoço/Tiróide/Paratireóide/Amígdalas

12 -  Brônquios/Tiróide

13 - Peito/Pulmão

14 - Coração

15 - Esófago

16 - Tórax

17 - Diafragma

18 - Plexo Solar

19 - Fígado

20 - Vesícula Biliar

21 - Estômago

22 - Baço

23 - Glândulas Supra-Renais

24 - Pâncreas

25 - Rins

26 - Cintura

27 - Uretra

29 - Duodeno

30 - Intestino Delgado

31 - Apêndice

32 - Válvula Ileocecal

33 - Cólon Ascendente

34 - Funções Hepáticas

35 - Cólon Transverso

36 - Funções do Baço

37 - Cólon Descendente

38 - Cólon Sigmóide

39 - Coluna Lombar

40 - Sacro (coluna Vertebral)

41 - Cóccix

42 - Nervo Ciático

43 - Maxilar Superior/Dentes/Gengivas

44 - Maxilar Superior/Dentes/Gengivas

45 - Pescoço/garganta/amígdalas/Tiróide/Paratireóide

46 - Cordas Vocais

47 - Ouvidos

48 - Linfa/Seios/Peitorais

49 - Peito/Seios/Glândulas Mamárias

50 - Meio das Costas

51 - Tubo Uterino (Trompas de Falópio)/Canais Deferentes/Vesícula Seminal

52 - Linfa/Virilha

53 - Nariz

54 - Timo

55 - Pénis/Vagina

56 - Útero/Próstata

57- Órgãos Reprodutivos/Reto

58 - Pernas/Joelhos/Quadris/Base da Coluna

59 - Quadris/Nervo Ciático

60 - Ovários/Testículos

Por André Dourado

Director e Fundador da EMAC em parceria com Noelia Solar, professora e especialista em aromaterapia e massagem

In Vida & Saúde Natural Nº13

APRENDA A INCORPORAR A MEDITAÇÃO NA SUA ROTINA

A Meditação pode ser um Processo natural

Imagine que todos os dias realizamos atividades rotineiras, sem muito esforço, pelo simples facto de ser algo natural ou necessário. Atividades corriqueiras como lavar os dentes, tomar banho, pentear os cabelos, fazer as refeições do dia, fazer compras, ligar para os amigos. A lista não tem fim...

Agora imagine introduzir nesta rotina diária uma prática meditativa que passe a fazer parte das suas atividades, assim como, o ato de beber um copo de água ou responder a um e-mail. Evidente que de inicio não será algo simples. Abrir um momento na sua agenda e parar para respirar, observar os pensamentos, organizar as emoções, planear onde colocará a sua energia ao longo do dia não será fácil - apesar de ser fundamental. Mas, garanto que em poucas semanas, se mantiver uma rotina, a meditação passará a fazer parte da sua vida, assim como, o ato de dormir, alimentar-se e divertir-se.

Seja Natural, Seja você Mesmo

Mas, para mudar hábitos é preciso vontade. E a vontade é o fruto de uma experiência vivida. Vivenciar uma experiência é estar aberto ao simples e natural que a vida dispõe a cada instante para nós. Ser simples significa ser natural e leve com a vida, e meditar é o que há de mais simples na nossa rotina, acredite. É simples por nos dar simplicidade para ver e viver a vida. É natural por ser um estado íntrinseco da naturalidade do nosso ser. Experimente.

Entretanto, para meditar, temos de descomplicar o nosso olhar, recondicionar os nossos hábitos e desconstruir alguns conceitos. Por outras palavras, precisamos de abrir uma lacuna na ansiedade da mente. Ou seja, é preciso observar o fluxo mental enquanto ele transcorre, sem julgamentos, sem restrições ou designações. 

Se fizermos uma comparação, meditar é como estar sentado sem stress perto de um rio e simplesmente observar, sem ansiedade, como flui, como  vive o seu tempo. A dificuldade surge ao darmos importância às folhas e aos galhos que o rio transporta, que fazem com que nos esqueçamos do rio. Eis o paradoxo: enquanto houver esforço, não haverá meditação. Afinal, a lógica do esforço nunca abolirá o próprio esforço - ele é um mecanismo da mente.

A Lógica do Rio

A mente tem o seu mecanismo de criar esforços. Olhamos para o rio, mas deparamo-nos nas folhas e galhos, nos objectos que o rio arrasta. A mente cria o esforço que arrasta o nosso foco, a nossa concentração. Esta não é a nossa natureza, mas a natureza da mente. No entanto, não podemos limitar-nos aos objectos que fluem junto com o rio: eles estão lá, fazem parte do rio, mas não são o rio. A mesma coisa acontece com os nossos pensamentos.

Isto significa que teremos desafios no início da meditação.

Precisamos de ver-nos de modo simples e natural, pois todos os condicionamentos, hábitos e paradigmas que trazemos arrastados pelo rio e não o observador do rio. Quando pensamos que somos o rio, identificamo-nos com tudo o que está dentro do rio e criamos esforços para sairmos dele (devido às frustrações e deceções que o rio trouxe e acatamos como nossas). Mas somos apenas o observador, não o rio. 
E meditar é simplesmente adotar a postura de ser o observador.

Simplifique-se para meditar 

Alguns procedimentos podem ajudar o momento de meditar  . Por exemplo, manter um estado mental introvertido, procurando olhar para dentro de si mesmo; procurar focar os pensamentos presentes até que eles se dissipem, sem alimentar novos pensamentos; cultivar pensamentos desejáveis; e observar os pensamentos e a mente como sendo um mesmo objecto.

Os pensamentos são decorrentes do conteúdo que absorvemos com a perceção. Por isto, devemos buscar absorver impressões, sensações e emoções positivas antes da prática. Por outro lado, os pensamentos podem servir de objecto de concentração, e esta é o preliminar do processo de meditar. Sem concentração, dificilmente se alcança uma experiência profunda ou transformadora com a meditação.

E quando meditamos 

voltamos ao estado natural de consciência que constitui o nosso ser, desenvolvendo a naturalidade do olhar e do ouvir.

Meditar pode ser tão natural quanto tomar banho

Nesta analogia, devemos entender que a meditação é uma ação simples, que não requer esforço, apenas direcionamento e concentração. Devido às complexidades da vida moderna, perdemos o contacto com o que somos, com a simplicidade de sermos e vivermos com naturalidade. E quando meditamos voltamos ao estado natural de consciência que constitui o nosso ser, desenvolvendo a naturalidade do olhar e do ouvir. 

Isto não requer uma mudança tão significativa. Assim como, quando toma banho, veste-se e come diariamente, também pode começar a meditar. Afinal, desenvolver algo que já está em si é mais fácil do que incorporar algo que venha de fora.
E o estado meditativo já é nosso - uma vida de ansiedade, de preocupações e de inseguranças é que não faz parte do nosso ser, isso foi somente incorporado no nosso estilo de vida.
Tire 15 minutos do seu dia, pare, relaxe, respire profundo e observe-se internamente.
Perceba os seus sentimentos, emoções, pensamentos, desejos e perceções. Perceba o seu fluxo mental, o seu fluxo de consciência. Perceba-se no mundo, na sua realidade e veja tudo isto como um grande fluxo do rio existencial do qual faz parte, mas que preserva a sua individualidade de observador consciente.

Estado de Consciência Natural

O Yoga-sutra, obra escrita pelo sábio Patañjali, expõe que quando a mente reduz o seu estado de agitação, através da pratica de yoga ou meditação, o ser estabelece-se na sua naturesa real de observador dos fenómenos da realidade, sem que eles interfiram na sua natureza intrínseca. O mesmo é apresentado no Bhagavad-gita, importante tratado filosófico que aborda a ciência do autoconhecimeno transcendental. Nele é explicado que o corpo e a consciência são dois aspectos do mesmo ser, mas que necessário para quem vive sob constante influência do meio, exposto a todo o tipo de interferência energética, psicológica e social.
O estado de consciência natural do ser é de integração e unidade. E isso difere de toda a fragmentação que a personalidade do Homem moderno adquiriu. Esta reintegração do ser na sua simples natureza é o objectivo da meditação.


TAMBÉM PODEMOS USAR ALGUNS ELEMENTOS QUE FACILITAM A PRÁTICA MEDITATIVA. SÃO OS SEGUINTES:

• Praticar a mesma técnica meditativa diariamente, preferindo o horário da manhã e ou da noite, durante pelo menos 15 minutos.
• Use um tapete ou apoio confortável para meditar.
• Procure praticar num local livre de movimentos de pessoas ou barulhos, um local que não tenha móveis que atrapalhem a sua permanência.
• Evite deixar incensos, chamas ou qualquer outro elemento que possa causar algum tipo de acidente ou tirar a sua concentração.
• Pratique por alguns minutos uma técnica de respiração (pranayama).
• A meditação não pode ser finalizada abruptamente. Desligue o telemóvel e qualquer outro objecto que possa perturbar a sua concentração enquanto medita.
• Use um diário com notas sobre a sua pratica diária, incluindo as suas experiências, insights e pensamentos decorrentes da sua meditação.
• Quanto possível, siga orientações diretas de um mestre ou guru.
• No final de todas as praticas, permaneça por alguns minutos sentado em silêncio e de olhos fechados. Depois, entoe um mantra específico que posa ajudar na sua absorção da pratica.
• Unindo estas dicas com o que descrevemos acima, comece a praticar a meditação de auto-observação. Em pouco tempo terá a meditação como algo natural na sua rotina diária.
• Boa pratica!

Por Jayadvaita Das

In Vida & Saúde Natural

Número 13