10 PONTOS FUNDAMENTAIS SOBRE O CANCRO

CANCRO: CONHECER, CONFORTAR, VENCER

O cancro continua a ser uma doença grave que afecte um grande número de pessoas e leva milhares de vidas ano após ano. Não é de todo trivializar um tema tão sério. Mas, hoje em dia, ter cancro não equivale de forma alguma a uma sentença de morte, e isso deve ficar bem claro. O número de sobreviventes aumenta todos os dias e continuará a fazê-lo. Ainda não é uma guerra terminada, é verdade, mas também não se pode dizer que a estejamos a perder. Além disso, não nos podemos esquecer de que actualmente o cancro não é apenas controlável em muitos casos, mas que também é evitável: há muitíssimas armas para o prevenir que é crucial que conheçamos. Não nos devemos resignar a esperar que nos ´saia a lotaria´, já que está nas mãos dos cidadãos, não nas do médicos, eliminar mais de metade dos cancros que vemos hoje em dia.

Nas próximas páginas, apresento algumas estatísticas que nos permitirão ter uma ideia rápida da incidência, da sobrevivência, dos riscos e do impacto do cancro, e uma recolha das perguntas mais frequentes que as pessoas se colocam sobre estes assuntos, complicados a partir das dúvidas que fui recebendo através da Internet.

1 O cancro é um grupo de células que se multiplicam sem controlo. Podem formar uma´massa` (tumor) ou não (no caso das leucemias, que produzem um aumento de glóbulos brancos no sangue). O que define a sua malignidade é a capacidade de invadir tecidos vizinhos e de colonizar órgãos longínquos (metástases).

2 O cancro é uma doença genética. O motivo pelo qual as células cancerosas não seguem as mesmas regras do que as outras é porque acumulam uma série de alterações nos seus genes (mutações).

3 O cancro começa numa só célula. Uma célula é a que inicialmente acumula estas mutações nos seus genes e se multiplica continuamente.

4 A formação de um cancro é um processo lento. O facto de que requeira a acumulação de diversas alterações genéticas, que a célula vai adquirindo progressivamente, faz com que o processo possa durar até décadas.

5 O cancro não é apenas uma doença, mas sim, muitas diferentes agrupadas sob um único nome. Dependendo da célula de origem e das mutações que for adquirindo, o cancro terá características  muito diferentes.

6 A prevenção é uma arma muito eficaz. Os factores externos (substâncias químicas, radiação, etc.), são os principais responsáveis pelas mutações, por isso, um grande número de cancros poder-se-ia evitar se não fumássemos, vigiássemos a exposição ao Sol, controlássemos o peso e fizéssemos um pouco de exercício.

7 Os suplementos e as dietas não previnem nem curam o cancro. 

Apesar de serem muito populares, não se verificou que nenhum dos suplementos naturais nem vitaminas que se vendem nem as dietas `magicas`protejam contra o cancro ou possam ajudar a curá-lo. Nem sequer os antioxidantes. Em alguns casos, até podem piorar a saúde de quem os toma ou interferir com os fármacos que são úteis.

8 O tratamento mais efectivo contra o cancro costuma ser, em muitos casos, a cirurgia. 

Na maior parte dos cancros sólidos, se podemos atacar o tumor maligno quando ainda está localizado, as possibilidades de cura são muito elevadas. Por isso é tão importante fazer o diagnostico o mais depressa possível.

9 Uma nova geração de tratamentos tem como objectivo bloquear as proteínas que não funcionam correctamente na célula cancerosa. 

O nosso conhecimento das bases moleculares do cancro permitiu-nos conceber fármacos específicos. Não costumam curar por si só, mas em combinação com outros mais clássicos podem ser efectivos em certos tipos de cancro. A lista das terapias dirigidas não pára de crescer.

10 As terapias `personalizadas´serão possivelmente o futuro do tratamento do cancro. Analisaremos as mutações de um cancro e assim poderemos escolher de entre o arsenal de terapias as que têm mais possibilidades de funcionar naquele paciente. Desta forma, aumentaremos a eficácia e reduziremos os efeitos indesejados.

ALGUMAS ESTATÍSTICAS QUE VALE A PENA CONHECER

• 33% Percentagem da população que terá um cancro num momento ou outro da sua vida ( 1 em cada 3 pessoas).
• Mais de 200 Número de cancros diferentes que se conhecem.
• 4 Número de cancros responsáveis por mais de metade dos casos que vemos em todo o mundo. São o da mama. o da próstata, o do pulmão e do cólon.
• 50% Percentagem de mortos por causa do cancro devido a um dos `quatro grandes`( da mama, da próstata, do pulmão e do cólon). Em Portugal, os principais causadores de morte são o do pulmão em homens e da mama em mulheres. O segundo, em ambos os sexos, é o do colon e o terceiro o do estômago. 
• 7,6 Milhões de pessoas que morreram de cancro no mundo em 2008. Globalmente, isto representa 13% de todas as mortes (em países desenvolvidos, este número sobe até 25%). Em Portugal, morrem cerca de 42 mil pessoas de cancro todos os anos. 
• 60% Percentagem do total de cancros que aparecem a partir dos 65 anos de idade. 75% das mortes causadas por cancros estão nesta faixa. Assim sendo, o cancro é sobretudo uma doença de pessoas idosas. 
• 1% Percentagem do total de cancros que aparecem antes dos 24 anos de idade. 
• 50% Percentagem aproximada de pacientes com cancro que continuam vivos 10 anos depois de ter sido feito o diagnóstico, tendo em conta tanto os mais benignos como os mais agressivos. Ou seja, praticamente metade dos cancros `curam-se`.
• 75% Percentagem de crianças com cancro que se curam.
• 30% Percentagem de mortes devido ao cancro que são causadas por um dos factores externos mais frequentes: obesidade, falta de exercício, tabaco e álcool. Se fizéssemos exercício, vigiássemos o peso, não fumássemos e bebêssemos com moderação, evitaríamos 1 em cada 3 mortes causadas pelo cancro. 
• 20% Percentagem de todos os cancros que são directamente causados pelo tabaco. Em Portugal, o número de fumadores diminuiu de 29%, em 2002, para 23%  em 2010. 
• 15-20% Mortes por cancro devido a obesidade (em pessoas com mais de 50 anos). Entre 15% a 17% dos portugueses são obesos, com maior incidência nos homens (15%) do que nas mulheres (13,2%).
• 3% Mortes por cancro devido ao consumo de álcool. Beber mais de 60 gr de álcool por dia (em mulheres 40 gr) é considerado um factor de risco elevado. Percentagem de pacientes com cancro do pâncreas que continuam vivos 5 anos depois do diagnóstico. É o cancro com pior prognóstico. Os seguintes da lista são o do pulmão (6%) e do esófago (7%).
• 10% Percentagem de cancros causados por factores hereditários conhecidos. Os restantes são causados por factores relacionados com o meio. 
• 16% Percentagem de cancros causados por uma infecção nos países desenvolvidos, (1 em cada 6). Em países em desenvolvimento, este índice é de 1 em cada 4 e 1 em cada 3. 
• 98% Percentagem de casos de cancro do testículo que se curam. É o que tem melhor prognóstico de todos. O seguinte é o melanoma (com 80%-90% de pacientes vivos 5 anos depois do diagnóstico), apesar de ser um cancro muito agressivo.  Neste caso, o prognóstico é bom porque se detecta rapidamente, já que a sua localização faz com que se possa ver com facilidade. 

Todas estas estatísticas foram obtidas pelo Cancer Research Uk, American Cancer SOciety, National Cancer Institute, Annals of Oncology e pela OMS.

Revista: VIDA&SAÚDE NATURAL

MEMÓRIA DA ÁGUA

                            `Hado`- A origem do Universo

´Hado`significa harmonia ou energia mental e é emitida quando conversamos uns com os outros harmoniosamente, ou quando escrevemos palavras bonitas. Esta teoria comprova um conceito que já existe há muito tempo na cultura Japonesa - ´Kotodama´, que significa ´energia ou vibração da palavra´. Daí a importância que os Japoneses dão à sua língua quando a pronunciam e a escrevem. 

A escrita no Japão é uma arte muito ancestral e, de facto, a língua japonesa quando pintada, emana uma energia muito forte para o executor e ao seu redor. Os Japoneses conhecem bem esta energia e sabem identificá-la muito bem. Não é por acaso que na sala principal de uma casa japonesa, existe sempre um poema escrito em ´kotodama´. Baseado neste conceito do Hado, Masaru Emoto desenvolveu uma teoria que defende que a água tem memoria e, por isso, todas as palavras dirigidas ou escritas perto de água, são memorizadas por esta. 

Ele demonstrou que quando uma amostra de água pura é exposta à ´vibração de uma palavra´ durante pelo menos 15 dias e se posteriormente colocada numa placa  de Pettri e congelada a -70º, forma cristais lindíssimos se a palavra for bonita. 

Consoante as palavras que se escrevem, formam-se cristais diferentes e podem ser observados ao microscópio eletrónico. Foi assim que Masaru Emoto descobriu algo que os cientistas ainda não conseguiram explicar - A `memória da água`.

Massaru Emoto

A teoria ´Hado´comprova que as palavras bonitas formam cristais lindos e as palavras feias  ou não os formam, ou os formam deformados. 

Mais tarde, em 1999, Masaru Emoto consegue limpar um lago cheio de algas poluentes em Kyoto, só com as palavras emanadas por várias pessoas, colocadas à volta do lago durante um dia. Foi notícia de jornal e posteriormente publicou vários livros. Vários cientistas do Instituto da Água na Suíça interessaram-se pelo seu trabalho, sendo convidado para trabalhar naquela Instituição. Passou a viver metade do ano no Japão e outra metade naquele Instituto, desenvolvendo vários estudos sobre a importância de respeitar a água. Mais tarde, Masaru Emoto descobre que a água contaminada, ou exposta a musica metálica, ou a grandes catástrofes, não formava cristais! Com estes resultados, expôs a água também a diferentes imagens e verifico que os cristais que se formavam eram influenciados também pela imagem, o que veio a comprovar mais uma vez a sua teoria. De seguida, analisa o cristal da água resultante do nascimento de uma criança (água 50 vezes mais concentrada) e verifica que se forma um cristal lindíssimo! Continua a sua investigação e submete a água de uma nascente pura a diferentes músicas. Filma a formação destes cristais, verificando que são mais bonitos os que foram expostos a músicas melodiosas. Massaru Emoto teve tanto sucesso com esta teoria que formou o Instituto Oficial do ´HADO´, em Tóquio, onde se ensina e divulga que as pessoas devem conversar de forma harmoniosa, que devem ser gratos pela água que existe na Terra e no Universo, porque é a fonte da vida e de todo o Universo. "Palavras positivas e amorosas, confortam e curam"

"Amor e gratidão"

O instituto do Hado tem como lema o `Poder do Amor e da Gratidão´, que são fundamentais para transformar as nossas vidas, pois adquire-se energia mais forte quando nos sentimos gratos com ao Universo. 
Palavras positivas e amorosas confortam e curam.
Palavras negativas e insultos magoam. Até agora só podíamos sentir isso, mas com as descobertas de Masaru Emoto podemos comprovar e ver o efeito da ´memória da água´ nas nossas vidas. 
Se pensarmos que 70-80% do nosso corpo é agua, concluímos o quão importante é dirigimos palavras harmoniosas aos outros e o quanto os nossos pensamentos influenciam a nossa energia. Quando nascemos temos cerca de 82% de água e quando morremos ficamos apenas com 60%. 
Certas formas geométricas originam baixas vibrações e outras originam altas vibrações energéticas. Massaru Emoto demonstrou isso publicamente no ´1º Congresso Mundial de Jikiden Reiki´, em 2014, em Barcelona, utilizando um prisma triangular, outro quadrangular e um cabo, construídos todos com o mesmo material, (quartzo de rocha). Ao serem tocados por uma vareta do mesmo material, o som emitido para o ambiente da sala foi completamente diferente nos três objetos, demonstrando que a forma é muito importante na emissão de energia harmoniosa. 
Associando esta mensagem à importância dos símbolos de reiki serem escritos corretamente, pode se concluir que a forma de os desenhar é fundamental, independentemente de a intenção ser boa de todos os que o praticam, pois a vibração e a energia de cura dependem da forma como são desenhados. Ele disse também que os terapeutas de reiki têm uma grande responsabilidade, pois a sua mente deve estar límpida como um cristal de água, quando utilizam a energia reiki. 
Para Masaru Emoto, a vida é um Presente de Amor do Universo e dos pais. A morte é a Gratidão a uma nova dimensão. 
A água está profundamente conectada com a nossa consciência individual e colectiva, por isso devemos respeitá-la e agradecer-lhe sempre o dom da vida. Daí que um dos cristais mais bonitos dos seus estudos é o intitulado - Amor e Gratidão. 

Revista ZENenergy

PEQUENAS HISTÓRIAS... GRANDES MESTRES

                                      Um Conto Sufi...

 Um Mestre Sufi contava sempre uma parábola no final de cada aula, mas os alunos nem sempre entendiam o seu significado.

- Mestre, - perguntou um deles, certo dia - tu contas-nos contos, mas nunca nos explicas o que significam.

- As minhas desculpas. - disse o Mestre - Como compensação, deixa-me que te ofereça um belo pêssego.

- Obrigado, Mestre - disse o discípulo, comovido.

- Mas ainda: como prova do meu afeto, queria descascar-te o pêssego. Permitas que o faça?

- Sim, muito obrigado - disse o discípulo.

- E, já que tenho a faca na mão, não gostarias que eu cortasse o pêssego em pedaços, para que te seja mais fácil comê-lo?

- Sim, mas não quero abusar da tua generosidade, Mestre ...

- Não é um abuso; sou eu que me estou a oferecer.

Quero apenas agradar-te. Permite-me também que mastigue o pêssego antes de to oferecer...

- Não, Mestre! Não gostaria que fizesses isso! - queixo-se o discípulo, surpreendido.

O Mestre fez uma pausa e disse:

- Se vos explicasse o sentido de cada conto, seria como dar-vos de comer fruta mastigada.

Revista ZENenergy

FENG SHUI E O DINHEIRO

                  Trate o seu dinheiro por "tu"!

Já alguma vez se questionou porque é que os seus clientes demoram os pagamentos ou, inclusive, não lhe pagam? Ou já alguma vez sentiu que o dinheiro demora a chegar e quando vem, vem "a pulso"? E agora, eu pergunto-lhe: Como trata o seu dinheiro? Como se comporta com ele? É uma pessoa que prefere que ele esteja do seu lado e deixa as contas por pagar até o último dia? Ou, muitas vezes, até deixa passar o prazo? E se alguém se enganar e lhe der dinheiro a mais, qual é a sua postura?

Pois é, à semelhança de tudo na vida, tudo aquilo que damos ao Universo recebemos de volta. E no Feng Shui, nomeadamente com dinheiro, não é exceção.

Uma das regras base desta ciência milenar é: toda a energia que pomos nas coisas regressa a nós, e é por esta razão, e não só, que ao aplicarmos estas técnicas, conseguimos resultados estupendos.

Para ter dinheiro com ajuda do Feng Shui, não basta estar a trabalhar para a direção do poder e do dinheiro, e ligar uma fonte no local x na data y, nem apenas ter a casa super arrumada, organizada e harmonizada. É preciso também aplicar esses conceitos nos seus pensamentos, sentimentos e ações. Aliás, é por aqui que tudo começa. `Tratar o dinheiro por tu`, com respeito, e deixá-lo seguir o seu caminho. Não deixe as suas contas por pagar até à última hora, não se furte aos compromissos nem os assuma para além do que pode liquidar. Se chega algo para pagar, pague. Lembre-se sempre que alguém pode estar e precisar mesmo dessa quantia. Assim, quanto mais damos, mais recebemos. E aí, depois de ter interiorizado este conceito e de o pôr em pratica ao ponto de já não se dar conta, então, aí sim, sente-se virado para a direção mais benéfica para obter dinheiro e prosperidade, coloque as plantas do dinheiro no sítio correto, e ponha uma fonte no local exato e veja então a sua conta bancária crescer.

Mas, atenção às fontes e aos aquários. Não os ponha sem a indicação do local indicado por um consultor, pois caso contrário, este simples objeto tem a capacidade de virar a sua vida de pernas para o ar. Porquê? Porque existe todo um processo de cálculo para saber se se deve colocar uma fonte e se sim, onde e quando.

Nutrir a energia da casa e do habitante

Para os mais curiosos, esse processo passa por primeiramente determinar quais os setores cardeais, onde é possível colocar água. Este dado vai variar ao longo do tempo. Depois de escolhido o setor cardeal é necessário averiguar se nesse setor existe uma boa combinação energética no mapa da casa e se no ano em causa a estrela que lá está a viajar é benéfica ou não. Seguidamente, afina-se uma direção dentro desse setor cardeal, aquilo a que chamamos hexagrama (conjunto de dois trigramas) e que mudam a cada 5,5º e dentro deste ainda se restringe às afinidades, ou seja, a cada 0, 9375º. Depois de a direção estar determinada, é necessário averiguar se ela beneficia o habitante e se está ativa no período de tempo pretendido. Caso afirmativo, escolhe-se o dia e este deve ainda nutrir a energia da casa e do habitante. Portanto, aquilo que parece um processo simples e que até pode ser para quem não está ciente dos seus benefícios, na verdade é algo complexo e direcionado para a pessoa, casa e objetivos a atingir.

Resumindo, trate o seu dinheiro por `tu` para que este tenha uma relação de proximidade consigo!

Revista ZENenergy

O SEGREDO DA ETERNA JUVENTUDE

Medicina tradicional chinesa

"Mantenha os seus pensamentos positivos, porque os seus pensamentos tornam-se as suas palavras.
Mantenha as suas palavras positivas, porque as suas palavras tornam-se as suas atitudes.
Mantenha as suas atitudes positivas, porque as suas atitudes tornam-se os seus hábitos.
Mantenha os seus hábitos positivos, porque os seus hábitos tornam-se os seus valores.
Mantenha os seus valores positivos, porque os seus valores ... Tornam-se o seu destino",

Mahatma Gandhi

Nos últimos 100 anos assistiu-se a um aumento da esperança média de vida superior a 30 anos. Para o neurocientista Stevens Rehen, a chave para a longevidade está nos telómeros, estruturas localizadas nas pontas dos cromossomas, com um papel muito importante na manutenção da integridade dos genes. Há uma série de evidências cientificas que comprovam a existência de uma relação directa entre a longevidade e o comprimento dos telómetros, isto é, quanto menores eles são, menor a capacidade da célula em se dividir.  Embora o envelhecimento seja um processo natural de desgaste do organismo, este pode ser interrompido e os seus danos reparados. Se a nossa idade cronológica está simplesmente relacionada com o tempo que já vivemos, a idade biológica (pode coincidir ou não com a que o calendário indica) está relacionada com o envelhecimento das células, que por sua vez, depende directamente dos hábitos e qualidade de vida, ou seja, "envelhecer é inevitável, mas ficar velho é opcional".

OPTIMIZE A SUA IDADE BIOLÓGICA

Para optimizar a sua idade biológica , é necessário adoptar um estilo de vida saudável, boa alimentação, exercícios e acompanhamento médico regular.

Há milhares de anos que a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) se dedica às questões do envelhecimento. No tratado Nei Jing, são claros os ensinamentos, cada vez mais actuais e consensuais, sobre os comportamentos a adoptar para uma vida longa e saudável. De acordo com este tratado, os antigos que sabiam como permanecer saudáveis, seguiam o principio do yin e yang e viviam em harmonia com a Natureza. Moderavam-se no comer e no beber, trabalhavam e descansavam regularmente e não cometiam excessos. Para manter o equilíbrio, diziam, as influências nocivas e os ventos perversos devem ser evitados ou tratados e as pessoas devem conservar-se tranquilas no coração e livrar-se de toda a forma de ganância.

Para a MTC, o processo de envelhecimento ocorre pela desarmonia entre o estado físico, espiritual e emocional. Efectivamente, dados recentes mostram que o stress, o sedentarismo e a obesidade levam ao encurtamento dos telómeros. Em simultâneo vários estudos demonstram que o estilo de vida determina a duração e qualidade da sua vida. É o caso do estudo britânico publicado no jornal online, Public Library of Science Medicine (PIOS Medicine), que revelou que uma pessoa que não fume, faça o exercício físico, beba álcool moderadamente e coma 5 porções de frutas e legumes diariamente pode aumentar a esperança de vida em 14 anos. Conduzido por uma equipa internacional, envolveu mais de 20 mil homens e mulheres, dos 45 aos 79, durante um período médio de 11 anos, e demonstrou que pequenas mudanças no estilo de vida podem proporcionar grandes resultados na sua saúde. Conclusões de várias pesquisas nesta área apontam na mesma direcção: o segredo da eterna juventude encontra-se num conjunto de hábitos saudáveis. Assim, acrescentar  anos à esperança de vida e desfrutá-los em óptimas condições é algo que, hoje em dia, está ao alcance de qualquer pessoa.

Revista VIDA & SAÚDE NATURAL

PLANTAS MEDICINAIS PARA MELHORAR A MEMÓRIA

FORTALECER A MENTE

Na Natureza podemos encontrar alimentos e plantas de grande ajuda para melhorar muitos problemas de saúde, entre os quais está a perda progressiva de memória, condição que  pode chegar a afectar a nossa qualidade de vida de uma maneira muito complicada.

As plantas medicinais utilizadas na medicina alternativa são de grande ajuda nos tratamento para recuperar a memória, acima a de tudo, fortalecer a mente para que recupere a faculdade de recordar as vivências e as diferentes situações que enfrentamos diariamente. 

Nessa oportunidade, conheça algumas plantas medicinais que são utilizadas para melhorar notavelmente a memória.

As plantas medicinais utilizadas para este tipo de tratamento devem ser ricas em certos componentes que fornecem a capacidade ao organismo de reter por mais tempo a acetilcolina e as que contenham antioxidantes em abundância, para prevenir os danos dos radicais livres nas células do cérebro; também aquelas plantas que contenham estrogénio, o qual permite o bom funcionamento da memória.

PLANTAS MAIS BENÉFICAS

Conheça as plantas medicinais mais indicadas para melhorar a memória:

FEIJÃO

Esta é uma planta que possui grande quantidade de colina entre os seus componentes. A colina é o consumo diário de infusões desta planta ajudará notavelmente no tratamento para fortalecer o cérebro e recuperar a memória.

parte da acetilcolina,

FENO-GREGO

Esta é outra planta que fornece uma importante quantidade de colina, a qual é muito conhecida com o nome de Alu Methi. Esta planta medicinal deve ser incluída na alimentação diária. Para tomá-la, faça um chá ou infusãom recomenda-se tomar 2 chávenas por dia.

SÁLVIA

Esta é uma planta rica em antioxidantes, os quais ajudam as células a manter a acetilcolina.

Pode ser preparada em forma de infusão, para beber 2 Chávenas ao dia, 1 ou 2 vezes por semana.

ALECRIM

O alecrim possui abundantes antioxidantes, os quais são muito importantes para proteger a acetilcolina dos danos que os radicais livres podem provocar. Para melhorar a memória, podemos utilizar as infusões de alecrim, que podem ser preparadas de uma forma bastante simples. Ferva uma chávena de água e acrescente 1 colher das flores do alecrim. Tape e deixe repousar 10 min. Beba 1 chávena, 2 vezes ao dia.

Com o óleo de alecrim, poderá fazer algumas massagens, especialmente no seu pescoço e na testa. Outra forma de utilizar esta importante planta medicinal é usar a tintura-mãe, adicionando algumas gotas no banho diário.

ERVA-DOCE 

Com o óleo de erva-doce, podemos fazer massagens da mesma forma que fazemos com o óleo de

alecrim. A massagem com este, como o de alecrim, pode ser feita também na nuca e na cabeça. Desta maneira, a pessoa que é massajada irá sentir-se muito bem e bastante relaxada.

URTIGA

O consumo de urtiga é muito importante para ajudar a formação de estrogénio que aumenta o rendimento mental. 

O consumo frequente desta erva pode ajudar a melhorar os sintomas que produzem a perda de memoria; esta planta pode ser consumida todos os dias, sem nenhum problema, não só em saladas, como também com qualquer verdura. Desta maneira, estará protegido por muito tempo contra a perda de memória.  

Revista: VIDA & SAÚDE NATURAL

IMAGENS MENTAIS

Exercícios práticos para fazer sozinho e 

obter bons resultados no seu dia a dia 

                                                      

Quantas vezes amuamos por dia? Quantas vezes ficamos calados, aborrecidos, melindrados, mal-humorados, carrancudos?

Sabe que este sistema de ataque e defesa esgota completamente o nosso corpo? Fragiliza o sistema imunitário e predispõe-nos para um mal-estar repentino, que se manifesta em tonturas, falta de ar, batimentos cardíacos alterados, nervosismo, vontade de chorar, de desaparecer, de sair a correr sem destino. 

E, para não viver nesta montanha-russa de emoções, muitas vezes, recorremos à indiferença, assumindo uma postura de esfinge frente ao outro. Fechamos a cara e tornamo-nos enigmas que o outro deve resolver, tentar adivinhar ou pensar dia e noite sobre o que se está a passar. 

Esta atitude acaba por contaminar ambientes de trabalho, relacionamentos familiares e de amizade. A dúvida e o silêncio instalam-se e contribuem para um embotamento afetivo com a crescente sensação de desamparo e solidão, da qual nos queixamos muito e que torna os nossos dias muito pesados. 

A partir de hoje, podemos fazer algo diferente, lembrando que "pessoas indiferentes não fazem um mundo muito diferente".

Exercício 

Vamos, então, fazer o exercício. 

Sentado, pés firmemente assentes no chão, coluna direita, mãos apoiadas nas pernas com as palmas viradas para dentro, feche os olhos, respire calmamente 3 vezes e leve a sua atenção para a intenção deste exercício que é fluir com os acontecimentos. 

E, agora, veja, sinta, imagine, ouça, perceba, observe uma linda flor fora de uma jarra com água. Observe o que acontece com ela com o passar das horas. Aceite esta imagem. Respire uma vez, gerando paz e alegria. Pegue na flor e coloque-a novamente na jarra cheia de água pura, fresca e cristalina. 

E, sabendo que ao fazer isso adiciona no seu coração o perdão e o amor incondicional, respire e abra os olhos. Se sentiu que este exercício ajudou, pode fazer durante 21 dias ao acordar e antes de se deitar e sempre que sentir necessidade durante o dia. 

Escreva-nos a contar os seus resultados e sugerindo as emoções e sentimentos que quer ver aqui tratados. 

Estes exercícios com imagens mentais não substituem a orientação psiquiátrica ou psicológica. Apenas apresentam mais uma ferramenta que pode apoiá-lo no seu caminho de recuperação. 

Izabel Telles 

ZENenergy